庭のブルーベリー
ヨーグルト
ブルーベリーが熟れて黒くなっていた。
鳥に食べられる前にとあわてて収穫第１回目。
これから毎日採れるのだ。
自家製のヨーグルト２００グラムに
左、チアシードの粉末
真中白色、スキムミルク
右、きな粉
バナナとブルーベリー
忘れていけないアマニ油
毎朝のヨーグルトのお陰か、「歳のわりに骨が若い」
とレントゲン写真をみて言われた。
柔軟体操をやり過ぎて腰がギクッとなり、
しばらく動けなかった。
念のため整形外科へいくと、腰回りの筋肉を
痛めたのでしょうとのこと。
痛みがひくまで１か月もかかってしまった。
やり過ぎは良くない、何事も。
ほどほどがいいのですねー。
旅先のビール山河を飲む如し 美代
