健康的食生活指向

スムージー

芋ご飯

うるめ鰯の酢味噌

 

うるめ鰯を久しぶりに買った。 柔らかい身はすぐに捌いて刺身に。宅配生協には、こういう生魚が無いのでうれしかった。夫の好きな芋ご飯に添えた。

医者に栄養の摂り過ぎと言われ、朝食のチーズトーストを止め、２００ＣＣも摂っていた自家製ヨーグルトも半分に減らすことに。そして野菜のスムージーへ替えた。さて結果は？

 

 

秋暑し生きるも喰うも同じこと　　miyo