台風１３号、桂の木、合歓の花、朝ご飯

台風１３号が潮岬を通過中。ここ関東地方も豪雨の中である。花が倒れてしまう前にと、摘んできた。　青い？セージ、宿根ひまわり草。

かつらの木、葉のハート型が特徴だ。秋の枯葉になる頃、甘い香りを発するそうだ。駅前の並木は桂の木。そう言えばお菓子の匂いの中を歩いた記憶がある。

時期が少し遅れたが、「合歓の花」。

「ハナトラノオ」のピンク色が雑草として、我が家のまわりに生えている。もったいない。

我家の朝ご飯。納豆にきざみオクラを混ぜる、卵焼き、昨夜の高野豆腐半分、味噌汁（キャベツとシメジ茸、人参、南瓜、玉葱入り）

私達老人は一日に「１５００キロカロリー」摂れば良いと言われている。そうすると、1食を約５００キロカロリーと思えば摂りやすい。

　　　　　　　　ご飯1膳　;　２３５Ｋcal                                                              　　　　　　　　卵１個；　１５１ｋcal                                                                                             納豆１パック；　８６ｋcal                                                                                        高野豆腐１枚の半分　；約４０ｋcal

計算すると　「約５１２ｋcal」　になる。丁度良い具合である。ざっと調べた数字なので信用しないでね。野菜のカロリーは小さいので数えていない。言ってみれば、たったこんな簡単な食事で充分なのである。　我家は今までカロリーを摂りすぎだったようだ。

夫の甘い物好きも量を減らし、食事で満足できるように工夫し、軽い運動もやってもらい、スクワットもお互いにできるようになりました。体操も散歩も一緒にして、あとのコーヒーとお菓子を楽しみに頑張っています。この厳しい物語も夫に先に見てもらいましたが、「面白いんじゃない。」とのこと。ホッ。

「短歌」　　どちらかが茶を淹れて呼ぶそれぞれの文机を持つ二人の暮らし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いたわりを素直に言える虫の夜　　　miyo